El running mejora la fuerza, contribuye a una buena condición cardiovascular y puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad. Dana Ryan, directora de Rendimiento Deportivo, Nutrición y Educación y presidenta del Consejo Asesor de Fitness de Herbalife, apuesta por una buena nutrición para un óptimo rendimiento físico.
El Día Mundial del Running es una celebración a nivel mundial que anima a las personas de todas las edades y capacidades a ponerse en movimiento. Cada primer miércoles de junio se recuerda los aspectos positivos del running para salud física y mental, enfocados hacia una vida más saludable y activa. Dana Ryan, directora de Rendimiento Deportivo, Nutrición y Educación y presidenta del Consejo Asesor de Fitness de Herbalife, se une a esta celebración, con unos sencillos consejos para mejorar el rendimiento de la mano de una buena nutrición. La llegada del verano, con el buen tiempo y mayores ratos de ocio, motiva a ponerse las zapatillas y salir a correr. El running mejora la fuerza, contribuye a una óptima condición cardiovascular, desarrolla la resistencia muscular, y además es una excelente manera de perder peso. Además, la mayoría de los estudios coinciden en que el ejercicio, especialmente el aeróbico, puede aliviar los síntomas de la depresión y ansiedad. Un artículo de Annual Review of Medicine, confirma este dato, e indica que quiénes practican ejercicio gozan de una mejor salud mental en comparación con qui...