Rido / Shutterstock.com
Las máscaras de ojos con peso para dormir se están convirtiendo en una moda en este momento. Mucha gente las usa porque se supone que lo ayudan a dormir mejor y también pueden ayudarlo a reducir la ansiedad, el estrés y los dolores de cabeza.
Así que echemos un vistazo a las máscaras antifaz con peso y descubramos qué hacen y cómo funcionan realmente.
¿Cuáles son los beneficios de las máscaras de ojos con peso para dormir"
Las máscaras de ojos con peso, como cualquier otro tipo de antifaz, ayudan a promover el sueño simplemente porque bloquean la luz. Nuestros cuerpos están programados evolutivamente para dormir cuando está oscuro, por lo que bloquear la luz ayuda a nuestros cuerpos a relajarse. La razón científica de esto es que necesitamos producir la hormona melatonina para poder dormir, lo que solo ocurre con poca luz o en completa oscuridad, dice el doctor Mohan Dutt, especialista en sueño de los Centros de Trastornos del Sueño de Michigan Medicine y presentador del podcast White Noise. Es por eso que puede ser tan difícil dormir si te molesta cualquier tipo de luz, incluida la pantalla de tu teléfono.
Un antifaz para dormir con peso también ejerce una ligera presión sobre los ojos, lo que disminuye la actividad del sistema nervioso simpático del cuerpo, por lo que uno se siente más tranquilo y relajado.
También reduce el ritmo cardíaco y la presión sanguínea del cuerpo, y aunque esto ocurre de forma natural al ...