Se llama cuaderno de gratitud y se presenta como una herramienta de positividad que ayuda a identificar aquello que hace feliz.
Lograr una mejor versión de uno mismo debe partir desde el cambio interior. Y es que, aunque se quiera ser más organizado, más deportista o productivo, si la actitud no cambia, seguramente será imposible mantener unos buenos hábitos. Con relación a ello nace el conocido cuaderno o diario de gratitud, un ejercicio que solo conlleva cinco minutos y que mejorará el resto del día.
¿En qué consiste el cuaderno de gratitud"
Se trata de una herramienta extremadamente sencilla. Andreia Costa, Relaciones Públicas de la firma de papelería Cuaderno Inteligente indica "un cuaderno de gratitud es un espacio al que se debe dedicar todos los días cinco minutos del tiempo para plasmar aquellos detalles del día que han producido felicidad". ¿Cuál es la modalidad para llevarlo a cabo" "Lo mejor será que se bloquee un momento del día fijo para que se pueda establecer el hábito. Lo ideal será no repetir las mismas cosas, por eso, al principio será perfecto que se determine cuantas cosas escribir. De 3 a 5 sería lo idóneo".
Costa, relaciones públicas de la marca, también da algunos ejemplos sobre aquello que se puede escribir en el diario de gratitud: "para comenzar se pueden incluir actividades del día a día que hagan sentir bien. También se pueden añadir esos detalles de personas que sacan una sonrisa...