¿Piernas pesadas al final del día u hormigueo en los dedos" Podrían ser signos de una mala circulación. Para mejorar la circulación sanguínea y mantener un corazón sano, el ejercicio es una herramienta poderosa. Mantener una buena circulación no solo ayuda a sentirse más activo, sino que también protege el corazón, previene enfermedades y aporta más energía para disfrutar cada momento.
Centro Estudios Vasculares comparte unos ejercicios sencillos que se pueden integrar en la rutina para mejorar la circulación y cuidar la salud vascular. Es sorprendente lo que unos minutos de movimiento pueden ayudar.
¿Por qué es importante la salud vascular" El sistema vascular está compuesto por venas y arterias que transportan la sangre por todo el cuerpo. Cuando este sistema funciona bien, los órganos reciben el oxígeno y los nutrientes que necesitan para trabajar a su máximo rendimiento. Sin embargo, si la circulación es deficiente, se puede experimentar fatiga, hinchazón, dolor en las piernas o incluso problemas más serios como coágulos de sangre y enfermedades del corazón. Por suerte, la actividad física regular puede mejorar de forma significativa la circulación, fortaleciendo el corazón y ayudando a las venas y arterias a hacer su trabajo de manera más eficiente.
Ejercicios para mejorar la circulación:

Caminar es una de las formas más sencillas y efectivas de mejorar la salud vascular. Con solo 30 minutos al día, se puede fortalecer el cora...