El desayuno es una de las comidas más importantes del día, especialmente cuando acudes al gimnasio a realizar una sesión de entrenamiento. Tomar los alimentos adecuados antes de ejercitarse puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Una buena elección de desayuno te proporcionará la energía necesaria para afrontar el entrenamiento con intensidad, mejorará tu concentración y reducirá el riesgo de fatiga.

La clave en todo esto es comer un desayuno equilibrado que nos aporte los nutrientes necesarios acorde para el tipo de entrenamiento que vayamos a realizar. Fruta, cereales o fiambre de pavo no debería faltar en cualquier desayuno antes de ir al gimnasio.

¿Por qué es importante el desayuno antes del gimnasio"

Hay muchas opiniones diferentes sobre si es necesario desayunar o no antes de acudir al gimnasio. Hay expertos que opinan que, en el caso de querer perder peso, es bueno no desayunar ya que se quemarán los nutrientes almacenados en nuestro organismo, pero esto conlleva el riesgo de no contar con la energía necesaria para funcionar a pleno rendimiento.
No hay que olvidar que esta energía proviene, en gran parte, de los hidratos de carbono que se almacenan en los músculos. Tras descansar por la noche, estos niveles de hidratos de carbono se han reducido, por lo que si no se reponen es posible que te sientas fatigado durante el entrenamiento.

¿Qué debería incluir un buen desayuno antes del gimnasio"

Un desayuno adecuado ant...