El verano suele ser una época para relajarse, pero también es una época en la que se suele descuidar algunos hábitos saludables. Tras la vuelta a la rutina, es muy importante prestar atención a la alimentación, la ingesta de vitaminas y complementos, sin olvidarse de la actividad física, y siempre con el objetivo de recuperar nuestra energía y bienestar.

Este proceso no siempre es fácil, por eso, desde Vivofácil, han querido compartir una sencilla guía para saber que complementos y vitaminas tomar para recuperar nuestro bienestar.

Energía para el día a día

Para combatir la fatiga y mantener altos niveles de energía, incorpora las siguientes vitaminas y complementos en tu rutina:

Vitamina B12: Fundamental para el metabolismo energético y la función nerviosa. Puedes encontrarla en alimentos como carne, pescado y productos lácteos. Si eres una persona vegana, es imprescindible tomar un suplemento de B12.
Magnesio: Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, además de contribuir al funcionamiento normal de los músculos. Lo puedes tomar en suplementos y también está presente en alimentos como nueces, semillas y verduras de hoja verde.

Fuerza y rendimiento en el ejercicio

Si quieres aumentar tu fuerza y mejorar tu rendimiento deportivo, considera los siguientes suplementos:

Creatina: Ideal para mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad. La creatina aumenta la producción de energía en las células musculares, lo que te...