Reuters
Millones de personas en el mundo asumieron el consumo de vitaminas como una rutina diaria. Pero, ¿realmente las vitamina traen beneficios a nuestro cuerpo" Quizás no tanto como lo has imaginado.
Tras décadas de investigación no se ha encontrado evidencia sustancial de que las vitaminas y los suplementos traen un gran beneficio a nuestro organismo. De hecho, estudios recientes se enfocan hacia la dirección opuesta, encontrando ciertas vitaminas que podrían ser perjudiciales para nuestra salud. Varias han sido relacionadas con el aumento del riesgo de cáncer y otras con el cálculo renal.
Por eso el website Business Insider ha elaborado una lista de las vitaminas que debes ingerir y las que no.
Multivitamínicos: No lo consumas. Mejor opta por una dieta balanceada. Monkey Business Images/Shutterstock
Por décadas creímos que los multivitamínicos eran muy buenos para nuestra salud. Pensamos que la Vitamina C estimulaba el sistema inmunológico, la Vitamina A ayudaba a la visión y la Vitamina B nos mantenía con energía.
Sin embargo, los estudios indican que los multivitamínicos en exceso pueden causar mucho daño. En el 2011 se analizaron a 39.000 mujeres mayores de 25 años, y se determinó que aquellas que consumían vultivitamínicos a largo plazo veían incrementado su riesgo de fallecer.
 

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Colin Dunn/Flickr
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