Los millonarios no comen cualquier tipo de alimentos, sino que suelen ser muy cuidadosos con lo que consumen pues eso les ayuda a soportar las extenuantes jornadas de trabajo.
Por eso practican ciertos tipos de dietas y una de ellas es Fast Diet, también conocida como la dieta 5:2, que se basa en el ayuno intermitente. Es decir, comer normalmente cinco días y ayuno en dos jornadas. En esos días de ayuno solo debes consumir una cuarta parte de las calorías que ingieres típicamente (500 calorías para las mujeres y 600 calorías los hombres).
El libro ?The Fast Diet? fue escrito por el Dr. Michael Mosley y Mimi Spencer, ambos del Reino Unido. Esta técnica te hará perder peso mucho más rápido. Mosley dijo que había perdido hasta 20 libras (9 kilogramos) en unas pocas semanas luego de comenzar la dieta. Así es como los autores dicen que funciona la dieta 5:2.
Cuando no comes tu cuerpo se alimenta de la glucosa de la sangre. Y cuando la glucosa se acaba, entonces se alimenta de la grasa acumulada. Así que en esos días de ayuno tu cuerpo perderá mucha grasa.
El ayuno intermitente no es morir de hambre
Esos días en los que comerás menos solo consisten en consumir menos calorías. Mosley admite que el ayuno no es sostenible por varias jornadas, ya que perderás mucha masa muscular. Con esta dieta jamás estarás más de 24 horas sin comer.
Favorece el aprendizaje y la memoria
En un estudio con ratones el neurocientífico Mark Mattson encontró que el ayuno intermite...