El equipo de Psicología de la empresa líder en salud ocupacional recomienda exponerse al sol de forma segura como camino para mantener un buen estado anímico.
Con la llegada del verano es frecuente que el estado anímico mejore y se relacione con las vacaciones. Sin embargo, cada vez más estudios vinculan el aumento de vitamina D durante la temporada estival como uno de los principales factores que afectan al buen humor. Precisamente, la vitamina D tiene la particularidad de ser sintetizada por las células cuando reciben el sol. Algunos alimentos como el salmón o los huevos también proporcionan este nutriente, pero en cantidades muy inferiores. Por eso, con el buen tiempo de verano y la exposición al sol aumenta notablemente la vitamina D en el organismo. Los profesionales del equipo de Psicología de Quironprevención subrayan la importancia de aprovechar los beneficios del sol, siempre con una exposición controlada, para fortalecer el bienestar emocional. De hecho, señalan que una mayor concentración de Vitamina D en sangre afecta en una reducción del estrés y la ansiedad, a la vez que mejora el humor. En cambio, una baja concentración se puede relacionar con depresión y síndrome premenstrual.
En el caso de los países del norte de Europa con menor exposición al sol y, en consecuencia, menor Vitamina D tienen mayores niveles de depresión y enfermedades mentales. En este sentido, los expertos destacan la falta de este nutriente como uno de los factores im...