Volver a la rutina después de un período de descanso puede ser un desafío, especialmente si se quiere evitar el estrés y las contracturas musculares. Pablo de la Serna, fisioterapeuta, experto en terapia de calor y colaborador de Angelini Pharma, ofrece algunos consejos para gestionar la vuelta de las vacaciones. «El estrés provocado por las cargas emocionales que suponen retomar la actividad de manera brusca puede causar tensión muscular y contracturas desde la cabeza a la zona lumbar», explica.
La tensión muscular por estrés puede presentarse con síntomas como molestias, dolor en el área afectada e incluso rigidez general. Se ha asociado con el dolor de cabeza, dolores musculares crónicos, contracturas e incluso espasmos musculares. Según el fisioterapeuta Pablo de la Serna, «cada vez hay más personas que sufren dolor debido a los trastornos musculoesqueléticos provocados por estrés». Y todo esto se acentúa en la vuelta a la rutina después de un largo período de descanso, ya que «la reincorporación a la actividad diaria del trabajo, el colegio y actividades varias puede comportar la aparición de una serie de afecciones psíquicas y emocionales, como apatía, astenia o falta de concentración, además de estrés», explica De la Serna. «Como consecuencia, pueden aparecer dolores musculares y contracturas».
El fisioterapeuta añade que estos síntomas suelen darse sobre todo «en quienes han disfrutado de vacaciones más largas y a los que se rein...