@kayla_itsines / Instagram
¿Has oído hablar de Kayla Itsines" La estrella de Instagram y entrenadora que ha construido un masivo imperio de fitness con su más de 5.3 millones de seguidores.
La australiana de 24 años se ha hecho famosa en Instragram con su ?Bikini Body Guides (Guías de cuerpo en bikini)?. También lanzó recientemente una aplicación que practicamente pone el entrenamiento en los bolsillos de sus fans.
La estrella ha cautivado a la comunidad en línea que se hacen llamar ?Kayla?s Army? (el ejercito de Kayla), en gran medida mediante el intercambio de impresionantes fotos del progreso o ?transformaciones? de las mujeres que están comprometidas con su programa. Sirve como inspiración visible.
Estas son algunas de las fotos que Kayla ha compartido:
El Bikini Body Guides o BBG es relativamente fácil.
@kayla_itsines / Instagram
Kayla ofrece a sus clientes un circuito de entrenamiento de tres días con rutinas que cambian cada semana.
Ella anima a las mujeres a hacer las sesiones de ?LISS? (baja intensidad constante del estado de cardio) y luego incorporar ?HIIT? (intervalos de entrenamiento de alta intensidad) en su régimen de entrenamiento.

La guía ?HELP? ? alimentación saludable y un plan de vida – cuenta con dos semanas de planes de dietas.
@kayla_itsines / Instagram
Kayla no parece estar de acuerdo con las restrictivas dietas ? de hecho envió un correo electrónico promocional que discutió ?por qué las dietas no funcionan?.

Es un p...