El sueño y su salud: ¿Por qué necesitamos dormir"
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Algunas personas necesitan ocho horas. Otras pueden vivir con solo cuatro. Pero el punto es que todo el mundo necesita dormir, es tan esencial como respirar y comer. Pero, a pesar de décadas de estudio, los cientÃficos todavÃa no saben el por qué.
Sin embargo hay algunas pistas y teorÃas. Una pista obvia es que todos nos sentimos mejor después de dormir bien, y mucho peor si no tenemos una noche decente de descanso.
En los humanos la necesidad de dormir se hace tan fuerte después de unos dÃas que nada podrá mantenerlo despierto, con reportes de personas durmiéndose de pie, aún cuando se les patea o cuando se les pone música intolerablemente alta. Después de dÃas de no dormir, la gente reporta confusión, falta de memoria y alucinaciones. (En caso de que se pregunte, el récord mundial de no dormir es de once dÃas.) Pero decir que dormimos porque estamos cansados es como decir que comemos porque tenemos hambre; es el por qué dormimos, no necesariamente por qué lo necesitamos.
Dormir ayuda a la memoria
Una teorÃa que ha surgido en años recientes, es que el sueño nos ayuda a procesar y consolidar recuerdos nuevos. Nuestro sistema de memoria es una maravilla psicológica, y varios estudios han sugerido que el sueño provee el mantenimiento no visible.
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Por ejemplo, Matthew Walker y colegas de la Universidad de California le dieron a voluntarios pruebas de aptitud sobre cómo recordar secuencias de patr...
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