La Aste Nagusia de Donostia 2024 ya ha comenzado, y para que se disfrute de estas fiestas de forma segura y saludable, se ofrecen consejos prácticos de profesionales de diferentes áreas, como Nutrición, Ginecología y Cardiología.
1. Nutrición e hidratación adecuada

Según Eider Sánchez, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, «las fiestas son una ocasión especial para disfrutar, pero también es una semana en la que a menudo comemos y bebemos más de lo habitual. Por eso, es importante tener en cuenta algunos consejos para cuidar de nuestra salud».
Sánchez recomienda «agendar tus compromisos y planes en el calendario para tener una visión clara de la semana». Esto te ayudará a «planificar tus comidas fuera de los eventos festivos» para mantener una dieta equilibrada, priorizando alimentos como frutas, verduras y legumbres. Además, recalca que «es importante mantenerse activo con actividades que te gusten, como caminar, nadar hasta el gabarrón, montar en bicicleta, ir al gimnasio o practicar yoga, para equilibrar los excesos festivos». Sánchez subraya la importancia de «mantener una hidratación adecuada durante la semana festiva. Beber suficiente agua, infusiones, caldos y consumir frutas y verduras de temporada es muy importante». En cuanto al alcohol, aconseja «controlar su consumo, ya que tiene un alto aporte calórico y efectos indeseados».
La mejor manera de evitar la resaca es, «evitar salir de fiesta con el estómago vacío, beber con mod...