Cómo Perdà Más De 70 Kilos Después Que Dejé De Evitar Los Carbohidratos
La joven Pamela Bauer tenÃa 20 años cuando decidió que querÃa perder peso por lo que comenzó una dieta libre de carbohidratos. Pero abandonar los carbohidratos la hacÃan sentir irritable y perezosa, por lo que siempre terminaba ganando los kilogramos que habÃa perdido.
Un dÃa Pamela se fracturó un pie y su movilidad limitada hizo que aumentara 50 libras (23 kilos) en seis meses, alcanzando un máximo de 278 libras (126 kilos).
Después de que un operador de una montaña rusa le pidió a Pamela que se bajara de la atracción porque la barra de seguridad no podÃa ajustarse debido a su gordura, ella decidió bajar hasta 150 libras (68 kilos). Su estatura es de 5?5?? (1.65 metros). Se inscribió en un gimnasio y comenzó a devorar libros de nutrición y ejercicios. Pamela comenzó a entrenar durante 45 minutos, cinco dÃas a la semana (dos dÃas de cardio y tres para sesiones de fuerza). Comenzó a consumir la proteÃna magra, verduras y granos enteros. En seis meses perdió 60 libras (27.2 kilos).Cuando llegó a las 200 libras (90 kilos) decidió eliminar los lácteos y comenzar a usar la elÃptica, la cinta de correr y subir escaleras por una hora tres dÃas a la semana. Pamela también se dedicó al levantamiento de pesas de 15 libras (6.8 kilos). Cuando inició sus entrenamientos lo hizo con pesas de 5 libras (2.2 kilos).Finalmente, una vez habÃa alcanzado su meta de 150 libras, Pamela decidió mantener la rutina para preservar el peso y ganar más definición....
Fuente de la noticia:
megaricos
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18-03-2024 06:02 - (
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