La alimentación es un factor muy importante para nuestro bienestar, ya no solo para ayudarnos a estar en forma, sino también para mejorar nuestra salud dental. Elegir bien los alimentos adecuados puede ser fundamental para conseguir una sonrisa sana, a la vez que ayuda a evitar problemas bucales que pueden derivar en enfermedades graves.

Para evitar llegar a esta situación, y conseguir un mejor cuidado de nuestros dientes, el odontólogo Iván Malagón, ha querido compartir un listado de productos que son perfectos para sus salud, así como aquellos productos que no van tan bien para los dientes.

Dí sí a?

Verduras: Los vegetales crujientes ayudan a eliminar restos de alimentos que manchan los dientes. Zanahoria, rábano y manzana limpian la placa bacteriana. El apio combate el mal aliento.
Frutas: Manzana, uvas y fresas son esenciales. Manzana, pera, sandía y kiwi limpian dientes y encías; uvas y limones blanquean naturalmente. Las fresas contienen xilitol, que combate la placa dental.

Lácteos: Yogur, leche y queso limpian dientes y combaten el mal aliento gracias al ácido láctico.

Fósforo: Imprescindible para la estructura dental. Se encuentra en huevos, leche, pescado, legumbres, nueces y calabacín.

Chocolate: La teobromina en el chocolate mineraliza el esmalte y reduce la sensibilidad dental.

Especias: El perejil, albahaca, menta y jengibre contrarrestan el mal olor de ajo y cebolla.

Bebidas amigas de los dientes

Infusiones: ...