Ezine of Health
Cada año se gastan millones en dietas y membresías de gimnasios, los especialistas de obesidad cada vez creen que el problema no radica en lo que comemos o la cantidad de ejercicio que hacemos, sino en nuestra forma de pensar.
“Existe una comunicación sin escala entre su cuerpo y la mente, pero la mente es más importante porque conduce a tus comportamientos”, dice la especialista en nutrición y ejercicio Janet Thomson, autora del libro: Think More, Eat Less: Use Your Mind to Change Your Body.
Ella está convencida de que sufrir de sobrepeso es el resultado de mensajes confusos desde el cerebro saboteando nuestros intentos de adelgazar.
Así que, si nos han dicho que son “bien formado” o “gordito” o que “la dieta es una pérdida de tiempo”, los mensajes se pueden pegar. Sin darse cuenta, nuestro vínculo emocional con la comida puede llegar a ser tóxico y ya no podremos comer sólo cuando se tiene hambre y dejar de comer cuando estás lleno. Sin embargo, la especialista sostiene que esto puede ser cambiado y ha elaborado un programa de ejercicios mentales que ella cree que puede aumentar nuestras posibilidades de conseguir mantenerce delgados:
PIENSE de cómo usted lucirá y se sentirá un mes después de que haya logrado su objetivo de pérdida de peso – delgado y saludable. Ahora, visualícese tres meses y seis meses más tarde siendo delgada. Comprométase a pasar un minuto antes de irse a dormir ...