El otoño trae consigo importantes cambios a nuestra vida. Dejamos a un lado el calor del verano y hacemos frente a la bajada de temperaturas, tonalidades terrosas y a la temible vuelta a la rutina. Todos estos cambios pueden afectar a nuestra felicidad y mindfullness que logramos durante los meses de verano. Para evitar llegar a esta situación, la filosofía de vida finlandesa puede ayudarnos. Los finlandeses, liderando los rankings mundiales de felicidad, son reconocidos por su gran calidad de vida y unos buenos hábitos con los que promueven un bienestar continuo. Estos se pueden resumir en 5 trucos:

Conectar con la naturaleza

En Finlandia, la conexión con la naturaleza es esencial. A pesar del frío invierno, los finlandeses buscan siempre pasar tiempo al aire libre, ya sea caminando por el bosque, esquiando o simplemente admirando el paisaje. Esta inmersión en la naturaleza no solo reduce el estrés, sino que también mejora el bienestar mental. La clave está en desconectar del ajetreo de la ciudad y respirar aire fresco.
Disfrutar de la sauna

La sauna es mucho más que una tradición en Finlandia. Se trata de un espacio de relajación y desintoxicación. Considerado por muchos como su «lugar feliz», la sauna ofrece un momento para socializar y reflexionar. Si no tenemos acceso a una sauna, también podemos crear un ambiente relajante en casa con un baño caliente o un espacio de calma donde desconectar del estrés diario. La idea es encontrar un refu...