La llegada del buen tiempo hace que mucha personas experimenten cambios en sus cuerpos como fatiga, falta de energía o cambios de humor, unos cambios que al final terminan afectando a su bienestar general. Adoptar ciertos hábitos y contar con un peso saludable puede ayudar a hacer frente a esta situación, pero para ello es necesario abordarlo desde diferente puntos de vista como la alimentación, la actividad física o el bienestar emocional.

Si nos ponemos a buscar por la red, es fácil encontrar infinidad de estudios donde se demuestra que una dieta baja en grasas, junto con la realización de actividad física es muy eficaz para alcanzar un peso saludable. Este enfoque reduce la ingesta de hidratos de carbohidratos, permitiendo al cuerpo usar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que resulta en una pérdida de peso basada principalmente en grasa, sin afectar la masa muscular.
Veamos a continuación algunos consejos que han compartido profesionales de la salud y que permitirá disfrutar de un cuerpo saludable en primavera.

Consejo 1. Consume frutas y verduras de estación

Consumir 5 comidas al día y distribuirlos en diferentes tomas (espaciadas cada 3-4 horas) ayuda a repartir mejor los nutrientes a lo largo del día, controlar la sensación de apetito y, en definitiva, seguir una dieta saludable.

Expertos en nutrición de PronoKal® recomiendan consumir frutas y verduras de temporada, como fresas, arándanos, cerezas, espárragos, calabací...