El yoga es una disciplina que se remonta a 5.000 años atrás en la India, pero no fue hasta los años 60 cuando se empezó a conocer en occidente. Con el paso de los años, ha ido ganando en reputación, y cada vez son más los que acuden a ella para cuidar su salud física y mental.

Son muchos los beneficios que ofrece la práctica del Yoga, pero entre los más importantes podemos destacar los siguientes:

Incrementa la flexibilidad y la fuerza. El yoga combina posturas y movimientos que estiran y fortalecen los músculos. Con la práctica regular, se puede experimentar una notable mejora en la flexibilidad y la fuerza muscular, lo que contribuye a una mejor postura y reduce el riesgo de lesiones.

Aumenta la concentración y reduce el estrés. Las técnicas de respiración y meditación del yoga ayudan a calmar la mente y reducir el estrés. Practicar yoga regularmente puede mejorar la concentración, la claridad mental y la estabilidad emocional, proporcionando herramientas efectivas para manejar el estrés diario.
Mejora la salud cardiovascular. Algunos estilos de yoga implican movimientos continuos que elevan la frecuencia cardíaca, mejorando así la salud cardiovascular.

Permite un mayor control de la respiración. La práctica del yoga enseña a controlar y profundizar la respiración. Esto no solo mejora la capacidad pulmonar, sino que también tiene un efecto calmante en el sistema nervioso, favoreciendo una mejor gestión del estrés y la ansiedad....